Prática da Autoaceitação x Prática da Autorrejeição (Exemplificando com a TRAIÇÃO)

Olá!!

Neste vídeo conto para vocês a partir de um exemplo sobre Traição (ou desejar um outro alguém quando se é comprometido) como pode ocorrer a autoaceitação ou autorrejeição.

Ho’oponopono é mágica?

Neste vídeo falo um pouco do Ho’oponopono, para quê serve e qual o objetivo: será que traz dinheiro? Traz um novo amor? Dá para conseguir emprego com Ho’oponopono? É só com Japamala que dá certo?

Vem comigo desmistificar esta excelente ferramenta de limpeza!

2º pilar (parte 3): Exercício para praticar a Autoaceitação – Incluindo meditação e Ho’oponopono

2º pilar: Aprender a Autoaceitação (parte 2) – ENCARE SUA SOMBRA

- Se não é possível aceitar algum sentimento, comportamento ou lembrança; se temos algum bloqueio contra algo; não adianta querer bloquear o bloqueio. O melhor é aceitar a nossa resistência. Ou seja, o primeiro passo é sempre aceitar como você está agora.

- Se não pode aceitar a experiencia, aceita a recusa dela, e se ainda não aceita que recusa, aceite que resiste em aceitar a resistência. Em algum momento você aceita algo e então parta daí!

- Podemos temer tanto os nossos talentos como as nossas imperfeições. Se os nossos traços negativos propõem o problema da inadequação, nossos talentos propõem o desafio da responsabilidade.

- Há 5 caminhos para uma “viagem interior” para entendermos nossa sombra:

1-pedir que os outros nos digam como nos vêem

2- descobrir o conteúdo das nossas projeções,

3-examinar nossos “lapsos” verbais e de comportamentos e investigar o que realmente acontece quando somos vistos de modo diferente do que pretendíamos;

4-analisar nosso senso de humor e nossas identificações,

5-estudar nossos sonhos, devaneios e fantasias.

2º pilar: Aprender a Autoaceitação (parte 1)

“Enquanto a autoestima é algo que experimentamos, a autoaceitação é algo que fazemos.”

“Escolho valorizar a mim mesmo, tratar-me com respeito, lutar por meu direito de ser”.

- Um dos pilares mais importantes para iniciar qualquer processo de mudança.

- Não posso aprender com um erro que nego ter cometido.

- Não posso vencer um medo cuja realidade eu nego.

- Aceitar não significa apreciar, ter prazer, ou aprovar. O que nos paralisa não é a aceitação, mas a negação.

- Há sempre algum contexto em que as ações mais ofensivas adquirem algum sentido. Não quer dizer que é justificável, somente compreensível. Me aceitar não quer dizer que vou viver me desculpando, racionalizando ou fugindo das responsabilidades.

- Quando não gostamos de algo, evitamos olhar, não queremos encarar/reconhecer que aquilo é nosso.

Exercício:

Fique diante de um espelho que o reflita inteiro e olhe para seu rosto e seu corpo. Perceba o que está sentindo. Não olhe para suas roupas ou a maquiagem, mas para você. Note se tem dificuldades de fazer isso, ou se está se sentindo pouco à vontade. É bom estar nu para fazer esse exercício. Por mais difícil que seja (e será) tente não fugir nem negar nada que vê. Diga a si mesma (o): “Sejam quais forem meus defeitos e imperfeições, aceito-me sem reservas e completamente”. Lembre-se aceitar, não significa gostar nem que você não possa desejar mudanças e melhorias. Mesmo que não aprecie tudo que vê, pode dizer: “Neste momento, eu sou assim. E não posso negar esse fato. Eu o aceito”. Isso é ter respeito pela realidade.

Faça todos os dias por duas semanas, durante dois minutos pela manhã e a noite.

- Estou sentindo medo e posso aceitar esse fato, mas eu sou mais do que o meu medo”. Pense: Reconheço meu medo e o aceito... e agora deixe-me ver se posso lembrar como me sinto quando não estou com medo. (Pode ser qualquer sentimento).